2. Quotidiennement
3. Périodiquement, pour casser la routine !
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Un rituel de tous les jours :
Une chose qu'on fait spécialement pour l'autre pour lui faciliter son quotidien. Que ça soit une tâche ménagère qu'iel a horreur de faire comme la vaisselle, que ça soit une attention particulière à lui préparer le petit déjeuner, lui préparer un thé gourmand, ... C'est tout bête, mais lorsqu'on trouve le bon truc, cela peut se révéler très efficace.
Veillez évidemment à choisir une chose qui vous plait, qui ne devienne pas une corvée pour vous, et sans que ça devienne une obligation sans exceptions ;-)
 
Un instant pour s'écouter vraiment :
Quelques minutes au moins pour se centrer sur l'autre avec une écoute active, sans se laisser parasiter par la télé, la radio, ou une autre activité en second plan. Un temps pour faire le point sur nos émotions, nos pensées, nos idées, nos pré-occupation de la journée. On peut le faire de manière spontanée, ou l'instituer à une heure fixe (quand les enfants sont couchés par exemple).
Veillez à ce que ce temps soit plaisant, sans qu'il devienne une corvée, quitte à s'autoriser des exceptions ;-)
Apprenez à écouter activement, sans préparer votre réponse pendant que l'autre parle. Sans juger, cherchez à comprendre en posant des questions, en reformulant ses paroles, ...
Comment s'aider à relativiser la jalousie ?
3 manières pour savoir comment rassurer notre amour
1. Ponctuellement, quand le besoin se fait ressentir.
Un exercice pas inutile :
On espère souvent que l'autre va deviner ce qui nous ferait du bien, et qu'il saura lire en nous par magie pour trouver des petits actes "prouvant son attachement". Prenez une feuille, et lister toutes les petites choses que l'autre pourrait faire pour vous rassurer en quant de poussée de jalousie. Puis échangez vos listes. Lorsque le besoin s'en fera ressentir, l'autre pourra appliquer une des idées. Et ce n'est pas parce que vous lui avez soufflé des réponses que cela réduit la valeur de ses attitudes : en prenant en compte ces idées, c'est montrer qu'on prend le temps de développer notre relation.
 
Une éloge sincère de son amour :
En sachant exprimer les éléments que nous apprecions chez l'autre, nous le rassurons sur notre envie de poursuivre notre projet de relation. Bien évidemment, aucune hypocrisie ne doit apparaitre, simplement de l'honnêteté. Il n'est pas toujours évident d'identifier tous les aspects surtout quand nos émotions amoureuses restent à l'état de ressentis, mais ce travail permet de faire le point et de pointer l'essentiel à notre réussite.
Il peut s'agir de comportements attentionnés, d'attitudes valorisantes, de manière d'être au quotidien, d'écoute lors d'une sexualité partagée, d'une philosophie saine de la vie, d'actes altruistes, ...
 
Surprise !
Imaginer un clin d'oeil surprenant sortant de l'ordinaire : couper la pelouse en forme de cœur, préparer son dessert favori lorsqu'iel n'a jamais le temps de le faire, coller des post-it de coeurs sur son trajet, cacher des petits mots doux dans son logement, voir même faire un petit jeu de piste pour trouver un cadeau, ...
 
Organiser un jeu sexuel :
On aura beau dire, le sexe rapproche tellement qu'on serait bien bête de ne pas en profiter. Du moins quand il est un réel partage où chaque partenaire est à l'écoute de son propre corps et du corps de l'autre.
Inventer un jeu sexuel demande un peu d'imagination, mais vous pouvez aussi en trouver sur le net, des gratuits comme des payants. J'en mettrai probablement à disposition lors d'une prochaine mise à jour.
 
Un code visuel pour dire "j'ai envie de toi" :
Lorsque la libido de l'autre se trouve dans une phase basse, on a parfois peur de se prendre un rateau en proposant du sexe. Un des outils pour éviter d'essuyer plusieurs échecs et frustrations, est de choisir ensemble un signe annonçant qu'on a envie de l'autre. Que ça soit la présence d'un sous-vêtement particulier accroché au dessus du lit, le port d'un tee-shirt spécifique, ... Quand l'autre voit ce code, il sait que dès qu'il aura aussi envie, il pourra "vous sauter dessus". En lui offrant ce pouvoir, vous pouvez même faire augmenter sa libido... ;-)
La jalousie a tendance à vous piéger ?
 
Objectif : Réduire l'impact négatif de la jalousie pour aider l'autre à mieux accepter des vérités, afin d'entretenir et développer le lien unissant le couple.
 
Voici quelques éléments pour répondre aux besoins d'affection et de reconnaissance qui se cachent souvent derrière les pointes de jalousie. Des éléments basiques, et d'autres moins ordinaires !
Préparer un doux moment de détente :
Un bain moussant, une pièce redécorée avec des plantes et des lumières tamisées, des odeurs dignes d'un institut, une musique relaxante, ... Jouer avec les 5 sens donne un merveilleux pouvoir à l'instant présent, permettant d'éteindre son mental pour ne pas se laisser perturber par ses pré-occupations du moment.  
 
Offrir un massage sensuel :
Quand on ne sait pas faire et qu'on n'a pas assez d'argent pour payer une personne professionnels, on peut apprendre grâce à internet quelques astuces et techniques, sans oublier de demander à l'autre de nous apprendre à le/la masser ;-)
 
Créer un cadeau personnalisé :
Même quand on n'est pas manuel, on peut apprendre à réaliser quelques bricoles par soi-même. D'ailleurs, si votre conjoint sait que vous n'êtes pas manuel, la valeur de votre cadeau sera d'autant plus grande. Idem, internet est un outil formidable pour apprendre à faire de jolies choses avec peu de moyens et sans connaissances particulières.
 
Prévoir une partie de jambes en l'air à thème :
Un petit fantasme commun dont vous aviez parlé l'autre jour ? Prenez donc le temps d'organiser ensemble un moment pour le réaliser. Je ne vous apprends rien, mais ce n'est pas inutile de se faire des piqures de rappel :-P
 
Organiser un Weekend spécial (sans les enfants) :
Prendre du temps pour se centrer uniquement sur son couple, sans le travail ni les enfants pour venir perturber notre intimité.
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